週次

課程時間

課程內容

時數

1

(三)19:00-~21:00

健康老化/「食」的健康、「醫」療保健、「住」的安心、「行」的安全、「預」防疾病、「樂」活安養

2hr

2

(三)19:00~21:00

樂齡飲食/六大類食物、3多3少3均衡、飯吃七分飽，健康活到老、營養補充品補充原則

2hr

3

(三)19:00~21:00

三高預防/認識三高疾病、高血壓防治、高血脂防治、糖尿病防治、用藥原則

2hr

4

(三)19:00~21:00

樂活運動/肌肉質量評估、骨頭與關節保健、運動規劃

2hr

5

(三)19:00~21:00

樂活感官/視力保健、口腔健康、認知功能、自我評估、促進方式

2hr

6

(三)19:00~21:00

樂活環境/高齡友善環境、跌倒預防

2hr

7

(三)19:0~21:00

樂活心理/社會參與、社會資源、不老的心

2hr

總時數

14hr

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楊顓維

學 歷：中國醫藥大學老化醫學博士

專 長：老化醫學